Odkryj Farmę Dyniową pod Bydgoszczą: Dyniowa Przygoda dla Całej Rodziny Jesień to wyjątkowy czas, kiedy natura zmienia swoje barwy, a my możemy cieszyć się obfitością sezonowych warzyw. Jednym z symboli tej pory roku jest dynia – królowa jesiennego stołu. A…
BLOG
Dowiedz się więcej
Tag nawyki
“Jak budować odporność poprzez aktywność fizyczną i dietę”
Wzmacnianie odporności to temat szczególnie istotny w obecnych czasach, gdy szukamy sposobów na wsparcie organizmu w obronie przed infekcjami. Zarówno odpowiednia aktywność fizyczna, jak i dieta odgrywają kluczową rolę w budowaniu silnej odporności. Jako doświadczony dietetyk i trener personalny z Bydgoszczy,…
Jak przygotowywać posiłki, kiedy dziecko je w szkole, a mąż w pracy? Jak komponować jadłospis, gdy jemy razem w domu, a jak, gdy jemy osobno?
Planowanie posiłków dla rodziny może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy każdy ma inny harmonogram. Dziecko w szkole, mąż w pracy, a Ty – może w domu, może w biegu. Jak to wszystko pogodzić? Poniżej znajdziesz praktyczne porady, jak przygotowywać posiłki, aby…
Jak przygotować się do sezonu jesienno-zimowego, żeby nie chorować? Okiem trenera personalnego i doradcy żywieniowego.
Jesień i zima to okres, w którym nasze ciała są szczególnie narażone na infekcje. W chłodniejszych miesiącach temperatura spada, dzień staje się krótszy, a odporność może być wystawiona na próbę. Jak więc zadbać o swoje zdrowie, aby przetrwać ten okres…
Zdrowe Zamienniki Cukru: Jakie Są i Dlaczego Warto Je Wybierać?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z negatywnego wpływu cukru na zdrowie. Wysokie spożycie cukru jest związane z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca i próchnica. Dlatego coraz większą popularność zyskują zdrowe…
Ukryty Cukier w Produktach Spożywczych: Jak Przemysł Spożywczy Manipuluje Naszymi Wyborami
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak wiele osób zmaga się z otyłością, cukrzycą typu 2 czy chorobami serca? Jednym z głównych winowajców jest cukier, który przemysł spożywczy umiejętnie ukrywa w wielu produktach. W tym poście przyjrzymy się, jak firmy spożywcze…
Zrozumieć Słodkiego Wroga
Cukier – substancja, którą wszyscy znamy i kochamy, ale czy naprawdę wiemy, jak wpływa na nasze zdrowie? Od dzieciństwa uczymy się, że słodycze to nagroda, a ich smak kojarzy się z przyjemnością i radością. Jednak za tą słodką fasadą kryje…
Nigdy nie startuj i nie trenuj z kontuzją!
Trening sportowy to dla wielu osób nieodłączny element życia, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych i psychicznych. Jednakże, niezależnie od tego, czy jesteś amatorem, czy zawodowym sportowcem, istotne jest, aby pamiętać o jednym kluczowym aspekcie: nigdy nie startuj i nie trenuj…
Dlaczego Warto Jeść Sezonowo Latem w Polsce?
Jedzenie sezonowe to sposób na korzystanie z dobrodziejstw natury w odpowiednich porach roku. Latem, kiedy świeże warzywa i owoce są w pełni dojrzałe, warto sięgnąć po te, które są lokalnie dostępne. Dlaczego? Są one przed wszystkim bogate w witaminy i…
Jak przygotować zdrowego grilla na majówkę, czyli nie wszystko musi ociekać tłuszczem.
Majówka to idealna okazja, aby otworzyć sezon grillowy. Zależy mi na tym, abyście mogli cieszyć się smakami grillowanych dań, nie zapominając o zasadach zdrowego odżywiania. Dzisiaj pokażę Wam, jak zachować balans między pysznym smakiem, a wartościowym odżywianiem. Koncentrując się na odpowiednim bilansie białek,…