BLOG
Nowy rok to doskonały czas na wprowadzenie zmian, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie. Wiele osób podejmuje noworoczne postanowienia, jednak często brakuje im konsekwencji, by wytrwać do końca. Kluczem do sukcesu jest prostota, systematyczność i realistyczne podejście do zmian. Jak…
Pilates na reformerze to nie tylko wyjątkowy rodzaj aktywności fizycznej, ale także inwestycja w zdrowie i samopoczucie. Reformer, czyli specjalistyczna maszyna zaprojektowana przez twórcę Pilatesa, Josepha Pilatesa, łączy w sobie delikatność ruchu z możliwością intensywnego wzmacniania mięśni. Dzięki swojej konstrukcji…
Jesień i zima to okres, w którym nasze ciała są szczególnie narażone na infekcje. W chłodniejszych miesiącach temperatura spada, dzień staje się krótszy, a odporność może być wystawiona na próbę. Jak więc zadbać o swoje zdrowie, aby przetrwać ten okres…
Wprowadzenie W ostatnich latach, zboże z Ukrainy wywołało wiele kontrowersji w Polsce. Jako trener i doradca żywieniowy, chciałbym zwrócić uwagę na wpływ, jaki może mieć ono na nasze zdrowie i jak świadome wybory żywieniowe mogą pomóc unikać potencjalnych zagrożeń.…
Zbliża się czas ferii zimowych. Wielu z Was wyjedzie w tym czasie na narty. Bardzo dobrym pomysłem będzie odpowiednie przygotowanie swojego ciała do tego rodzaju aktywności! Często z pod telewizora ruszamy prosto do samochodu i na stok. To bardzo niebezpieczna…
Jak zacząć – czyli pierwsza wizyta na siłowni. Za nami kilka pierwszych dni nowego roku. Dla wielu z nas jest to czas noworocznych postanowień. Jednym z nich jest może być chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. W tym celu często wybieramy się…
Zbliża się nowy rok, a w raz z nim szansa na przeprowadzenie w swoim życiu pewnych zmian. Jeśli Twoim celem jest poprawa ilość aktywnego życia, lub zrzucenie kilku kg to mam dla Ciebie kilka niezbędnych porad jak to zrobić. Skutecznie.…
