Odkryj Farmę Dyniową pod Bydgoszczą: Dyniowa Przygoda dla Całej Rodziny Jesień to wyjątkowy czas, kiedy natura zmienia swoje barwy, a my możemy cieszyć się obfitością sezonowych warzyw. Jednym z symboli tej pory roku jest dynia – królowa jesiennego stołu. A…
BLOG
Dowiedz się więcej
Tag postanowienia
Jak przygotowywać posiłki, kiedy dziecko je w szkole, a mąż w pracy? Jak komponować jadłospis, gdy jemy razem w domu, a jak, gdy jemy osobno?
Planowanie posiłków dla rodziny może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy każdy ma inny harmonogram. Dziecko w szkole, mąż w pracy, a Ty – może w domu, może w biegu. Jak to wszystko pogodzić? Poniżej znajdziesz praktyczne porady, jak przygotowywać posiłki, aby…
Jak Odzyskać Formę po Wakacjach? Część 2: Dieta!
Wakacje to czas odpoczynku, relaksu i niestety, często także dietetycznych grzechów. W końcu, kto nie skusiłby się na lokalne przysmaki, słodkie desery czy drinki z parasolką? Niestety, te chwile słabości mogą odbić się na naszej sylwetce. Ale nie martw się!…
Jak odzyskać w zdrowy sposób formę po wakacjach – Część 1: Trening
Wakacje to czas relaksu, odpoczynku i ładowania baterii. Niestety, często zdarza się, że nasze zdrowe nawyki, w tym regularne treningi, schodzą na dalszy plan. Po powrocie z urlopu wielu z nas odczuwa potrzebę powrotu do formy, jednak dla zapracowanych osób,…
Zdrowe Zamienniki Cukru: Jakie Są i Dlaczego Warto Je Wybierać?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z negatywnego wpływu cukru na zdrowie. Wysokie spożycie cukru jest związane z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca i próchnica. Dlatego coraz większą popularność zyskują zdrowe…
Zrozumieć Słodkiego Wroga
Cukier – substancja, którą wszyscy znamy i kochamy, ale czy naprawdę wiemy, jak wpływa na nasze zdrowie? Od dzieciństwa uczymy się, że słodycze to nagroda, a ich smak kojarzy się z przyjemnością i radością. Jednak za tą słodką fasadą kryje…
Nigdy nie startuj i nie trenuj z kontuzją!
Trening sportowy to dla wielu osób nieodłączny element życia, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych i psychicznych. Jednakże, niezależnie od tego, czy jesteś amatorem, czy zawodowym sportowcem, istotne jest, aby pamiętać o jednym kluczowym aspekcie: nigdy nie startuj i nie trenuj…
Jak przygotować zdrowego grilla na majówkę, czyli nie wszystko musi ociekać tłuszczem.
Majówka to idealna okazja, aby otworzyć sezon grillowy. Zależy mi na tym, abyście mogli cieszyć się smakami grillowanych dań, nie zapominając o zasadach zdrowego odżywiania. Dzisiaj pokażę Wam, jak zachować balans między pysznym smakiem, a wartościowym odżywianiem. Koncentrując się na odpowiednim bilansie białek,…
Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym?
Jeżeli chcesz nauczyć się czegoś nowego, przypuśćmy języka obcego, szukasz najskuteczniejszej metody jaka jest dostępna na rynku. Zdania są oczywiście mocno podzielone w kwestii tego co jest najlepsze, a co jest stratą czasu. A co jeśli chodzi o Twoje zdrowie?…
Jak zaplanować aktywną majówkę? Przewodnik dla miłośników ruchu!
Majówka to idealny moment, aby oderwać się od codziennej rutyny i zregenerować siły. Jako trener personalny, zawsze podkreślam swoim klientom znaczenie aktywnego wypoczynku zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. W tym wpisie podzielę się z Wami pomysłami na aktywną…